手軽にできる健康サラダで心も体も清々しくなろう!

野菜はたくさん食べたほうがいいのはわかっているけど、生活の中で実践するのはなかなか難しいものです。
野菜を使った料理はたくさんあれど、やっぱり調理するのは面倒ですからね。
最近ではコンビニでもカット野菜が簡単に手に入るようになりました。
袋を開けてお皿に盛り付ければすぐにサラダで食べることができるのでカット野菜を活用している人も多いのではないでしょうか。
ただこのカット野菜、工場での洗浄の工程でほとんど栄養素が抜け落ちてしまっているのだとか。
せっかく体のためをおもって買って食べてみても体にそれほど良くないのであれば意味がありませんよね。
できれば野菜はスーパーで買ってきてサラダを作りたいものです。
サラダなら切って盛り付けるだけですが、数種類の野菜を切るだけでもそれはそれで面倒なものです。
この面倒くささを何とかしたいと思い、わたしは最近、包丁ではなくキッチンバサミを活用しています。
キッチンバサミでレタスやブロッコリー、キャベツなどを切っていきます。
最初は違和感がありますが、慣れればまな板も必要なくなるので便利です。
そして味付けは市販のドレッシングではなく、オリーブオイルとアマニオイルをかけた後、塩コショウをかけるだけです。
よく混ぜ合わせればおいしいサラダとしていただけますよ。
ドレッシングは確かに便利でおいしいですが、添加物が入っているので体のことが心配です。
その点、塩コショウとオイルなら添加物の心配が一切ありません。
アマニオイルはオメガ3という種類の油で積極的に摂りたいもののうちの1つです。アマニオイルをそのままスプーンで飲むという人もいますが、味にクセがあるので苦手な人も多いはず。
でもサラダで塩コショウといっしょに摂取すればクセはほとんど感じないのでおすすめです。
ドレッシングを毎回買う必要がないのでコストダウンにもなりますよ。
食物繊維とオメガ3を毎日効率的に摂れるので健康的になり、精神面が改善する効果も期待できます。
幸せな人生をおくるためには健康的な体は欠かせません。
そしてなにより、常に前向きで清々しい気持ちでいることも大切です。
毎日健康サラダを摂取していれば少しずつではありますが、幸せに近づいていけるのではないでしょうか。
実際わたしは些細な出来事であっても幸せを感じることが増えてきましたよ。
特に子育て中のママさんには健康サラダを実践してもらいたいですね。
子育ては子供の成長に幸せを感じるものの、その分やっぱり苦労も多いわけですから。
子育てでいっぱいいっぱいになるのではなく、ひとりの女性として清々しい生活をおくっていってもらいたいと思っています。
忙しい子育てママさんと言えば悩みの1つに毎日のファッションをどうするかという問題があります。
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健康サラダで内側から健康になって、おしゃれなマタニティファッションで気分を上げて充実した子育てにしてくださいね