巷で話題の体にいい食べ物を発信中！

日本にはおいしい食べ物であふれています。
外食するなら、日本食は当然、イタリアン、フレンチ、中華など選び放題です。
でもわたしは節約のため自炊派です。
できるだけお金をかけずにおいしくて体にいい食べ物を選びたいと思っています。
コンビニやスーパーにいけば安くておいしいものはたくさんありますが、必ずといっていいほど添加物が入っています。
だから、いくらおいしくてもそういったものを口にすることはほとんどありません。
体に良くておいしくて満足感のあるものはないものか。
わたしが行き着いたものは甘酒でした。
甘酒は酒粕を溶かした飲み物というイメージがいっぱんてきではないでしょうか。
ところが、米麹から作る甘酒もあるんですよ。
炊き立てのご飯と米麹があれば、タニカのヨーグルトメーカーで簡単に甘酒を作ることができます。
わたしの場合、常に冷蔵庫の中には作り置きの甘酒をストックしています。
1日に１～２回食べています。
お米の原形が残っているので食べ応えがあるうえ、甘くておいしいんですよね。
市販のお菓子を食べるよりも断然安いし、体にもいいというところが気に入っています。
わたしが甘酒を食べるようになってから、１つの変化が起きました。
それは、部屋の中がきれいになったということです。
甘酒を飲んだことと部屋がきれいになったことは直接的に関係がないかもしれません。
だけど、わたしはこう考えています。
まず第一段階として、甘酒を習慣的に食べることによって、体の内側の状態がよくなった。
次に体の調子と同時に精神の状態も良くなり、積極的に部屋の掃除ができるようになったのではないかと。
最近はコロナウィルスの影響もあり、自宅で仕事をすることがほとんどですが、きれいな部屋の中で気分よく仕事ができていますよ。
この甘酒は体にいいので、ぜひ妊娠中のママさん達にも実践してもらいたいと思っています。
きっとお腹の子供にも甘酒の栄養が行きわたるはずです。
母子ともに元気に毎日を過ごすためには健康は欠かせませんからね。
健康状態がいいと、気分も向上してきます。
そんなときはおしゃれをしてどこかへ行きたい気分になります。
でも、妊娠中の場合、お腹が大きいため、普通の服が着れなくなるのが悩みの種。
そこで妊娠中のママさんにおすすめなのが、SOIM（ソイム）というファッションブランドです。
SOIMは韓国発のマタニティ特化のファッションブランド。
プチプラなうえにかわいいアイテムが揃っていると口コミでも評判です。
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SOIMならお腹が大きくても楽に着られるアイテムが揃っているので何かと重宝することでしょう。
幸せな生活をおくるためには、やっぱりおしゃれと健康は欠かせませんよね。

youtubeなどの動画で成功者と呼ばれる人たちの話を聞いていると、小腹が空いたら無塩ナッツを食べると言っています。
ナッツには体に良いとされるオメガ３という油が含まれているからだとか。
小腹が空いたときは、コンビニで買えるようなお菓子やスイーツなどのジャンキーなものが食べたくなるものですが、添加物や砂糖がたっぷり入っていて体に悪いのは誰の目にも明らかです。
それに加え、ジャンキーな食べ物はほとんど血糖値の急上昇を招きます。
血糖と聞くと糖尿病が思い浮かびますよね。
糖尿病は高齢者のイメージがありますが、糖尿病ではない若い人でも、早い段階から血糖の急上昇をさせない食生活を心掛けるのが得策です。
ナッツ類は血糖が急激に上がるようなこともないので安心して食べることができます。
でも、ナッツって味気ないんですよね。
しかも無塩ナッツならなおさらです。
そこでわたしは、ピーナッツ無しの柿の種を買ってきて無塩ナッツに混ぜて食べてみました。
柿の種とピーナッツのコンビネーションには劣るものの、十分おいしかったです。
ただ、ナッツはいいとして、柿の種は米粉から作られています。
米粉は血糖を急激に上げてしまう食べ物なのでできれば食べないのが一番いいです。
でも、おいしいので食べたいんですよね。
柿の種を食べても血糖を上げない方法はないものかとインターネットでいろいろ調べていたところ、気になるものを見つけました。
それは糖素減（とうそげん）というサプリメントです。
糖素減は１００％ゴーヤーから作られています。
添加物が含まれていないので安心して飲めるサプリメントというわけですね。
普通のサプリメントに比べると少しお値段は張りますが、将来の健康を買うと考えればコスパはいいと言えるのではないでしょうか。
実際に糖素減を飲んでいる人たちの口コミや評判は上々のようですよ。
糖素減 口コミ
健康的な食生活をストイックに続けるのもいいですが、楽しみがないと続かないものです。
なによりストレスを感じて体に良くないと考えることもできます。
なにごともバランスが大事。
たまには体に悪いとわかっていてもジャンキーなものを食べてみるのもアリなのではないでしょうか。
そんなとき、糖素減のようなサプリメントは役に立ってくれると思いますよ。
食べたいものを素直に食べるということも意外と大事なことなのかもしれません。
これって仕事でも同じことが言えますよね。
仕事も遊びも真剣に取り組むことこそ幸せな生活につながっていくのではないでしょうか。

野菜はたくさん食べたほうがいいのはわかっているけど、生活の中で実践するのはなかなか難しいものです。
野菜を使った料理はたくさんあれど、やっぱり調理するのは面倒ですからね。
最近ではコンビニでもカット野菜が簡単に手に入るようになりました。
袋を開けてお皿に盛り付ければすぐにサラダで食べることができるのでカット野菜を活用している人も多いのではないでしょうか。
ただこのカット野菜、工場での洗浄の工程でほとんど栄養素が抜け落ちてしまっているのだとか。
せっかく体のためをおもって買って食べてみても体にそれほど良くないのであれば意味がありませんよね。
できれば野菜はスーパーで買ってきてサラダを作りたいものです。
サラダなら切って盛り付けるだけですが、数種類の野菜を切るだけでもそれはそれで面倒なものです。
この面倒くささを何とかしたいと思い、わたしは最近、包丁ではなくキッチンバサミを活用しています。
キッチンバサミでレタスやブロッコリー、キャベツなどを切っていきます。
最初は違和感がありますが、慣れればまな板も必要なくなるので便利です。
そして味付けは市販のドレッシングではなく、オリーブオイルとアマニオイルをかけた後、塩コショウをかけるだけです。
よく混ぜ合わせればおいしいサラダとしていただけますよ。
ドレッシングは確かに便利でおいしいですが、添加物が入っているので体のことが心配です。
その点、塩コショウとオイルなら添加物の心配が一切ありません。
アマニオイルはオメガ３という種類の油で積極的に摂りたいもののうちの１つです。アマニオイルをそのままスプーンで飲むという人もいますが、味にクセがあるので苦手な人も多いはず。
でもサラダで塩コショウといっしょに摂取すればクセはほとんど感じないのでおすすめです。
ドレッシングを毎回買う必要がないのでコストダウンにもなりますよ。
食物繊維とオメガ３を毎日効率的に摂れるので健康的になり、精神面が改善する効果も期待できます。
幸せな人生をおくるためには健康的な体は欠かせません。
そしてなにより、常に前向きで清々しい気持ちでいることも大切です。
毎日健康サラダを摂取していれば少しずつではありますが、幸せに近づいていけるのではないでしょうか。
実際わたしは些細な出来事であっても幸せを感じることが増えてきましたよ。
特に子育て中のママさんには健康サラダを実践してもらいたいですね。
子育ては子供の成長に幸せを感じるものの、その分やっぱり苦労も多いわけですから。
子育てでいっぱいいっぱいになるのではなく、ひとりの女性として清々しい生活をおくっていってもらいたいと思っています。
忙しい子育てママさんと言えば悩みの１つに毎日のファッションをどうするかという問題があります。
マタニティファッションって値段が張る割に地味なものが多いんですよね。
そこでおすすめしたいのが、マタニティファッションブランドのSOIM（ソイム）です。
韓国企業が展開するマタニティ専門のブランドですが、日本でも通販で簡単に手に入ります。
海外通販になりますが、「荷物がちゃんと届かないかも？」というような心配は無用です。
SOIMの配送はインターネットで追跡できるようになっているので届かないというトラブルにはなりません。
カスタマーサービスもしっかりしているので、安心してお買い物ができますよ。
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気になる人はSOIMのサイトをチェックしてみてくださいね。
健康サラダで内側から健康になって、おしゃれなマタニティファッションで気分を上げて充実した子育てにしてくださいね

健康にいい食べ物の１つに青魚があります。
でも、青魚は生臭いのが難点ですよね。
いくら健康にいいからといっても、できれば食べたくないと思うのはわたしだけではないはずです。
でも、体のことをおもうと食べないわけにはいきません。
最近はセブンイレブンなどのコンビニでチンするだけの焼き魚が売っていたりします。
青魚を自宅で下処理して焼くと家のなかが魚臭くなるのでできれば焼きたくありません。
そういう場合、チンするだけの焼き魚はとても重宝します。
とても便利ではあるんですが、自分で焼く場合と比べると割高になってしまうのが難点です。
コスト計算上では、少なくとも倍ですね。
そこで最近イトーヨーカドーで見つけたのが、サバの半身が１０個セットになったノルウェー産の冷凍サバです。
価格は９８０円だったので１個１００円ですね。
でも、冷凍のサバなので、自分で焼かないといけません。
そこは難点ではありますが、１００円でしっかりと青魚が食べれるならアリかなと思って試しに買ってフライパンで焼いてみました。
するとお店で出てくるのと同じぐらい上手に焼けました。
骨もほとんどなく、食べやすいしおいしかったです。
換気扇を回して焼いたあと、すぐにフライパンを洗えば、それほど家の中が魚臭くなることもありませんでしたよ。
そもそもなぜ青魚が体にいいのかというとオメガ３という油が豊富に含まれているからです。
オメガ３は体にいいと同時に、脳を活性化してくれる油として知られています。
そういえば、最近頭の回転がよくなってきたようなそうでもないような・・・。
もし、オメガ３によって脳が活性化しているなら学習するのに絶好のタイミングと言えます。
最近では学校教育にも取り入れられたこともあり、プログラミングの重要性について世間が認識するところとなりました。
プログラミングというと学生さんを思い浮かべてしまいがちですが、大人になってからでも習得する価値のあるスキルです。
もし本気で習得したいならプログラミングスクールに通うのがいいでしょう。
たとえば、コーチテックはプログラミングで稼げるようになるためのプログラミングスクールです。
現役のフリーランスエンジニアが専属コーチとしてついてくれますよ。
９時から２１時までの間なら、LINEチャットで質問し放題です。
大体の場合、３０分以内に専属コーチから返事が返ってくるので心強いです。
ただ、稼げる能力があったとしても、不健康な体では幸せにはなりません。
オメガ３で健康を維持しつつ、稼げるようになっていけば、きっと幸せな未来が待っているはずです！

「サジー」というフルーツをご存じでしょうか？
サジーはユーラシア原産の小さな実のフルーツです。
小さな実であるにもかかわらず、レモンの10倍のビタミンを蓄えているので、味はとても酸っぱいです。
ビタミンの他、鉄分やポリフェノールといった女性にうれしい成分を豊富に含んでいます。
このため、「スーパーフルーツ」とも呼ばれ、健康や美容に気を使っている女性たちにとても人気があります。
でも、このサジー、一部の女性に人気があっても、一般的にはほとんど認知されていません。
もしかしたら、今後、世間一般でも注目を集めることになるかもしれませんね。
サジーを食べてみたいと思っても、スーパーなどではほとんど見かけることはありません。
サジーは多くの場合、健康ドリンクとして販売されていることがほとんどです。
そのなかでも人気があるのは「豊潤サジー」です。
豊潤サジーは、サジーを丸ごとピューレした99.9％のサジージュースです。
累計販売数は400万本以上を突破するほどの人気のある果実ドリンクなんですよ。
着色料、保存料、香料などは一切使われていないのでお子様でも安全に飲むことができますよ。
1日30mlを飲むだけで、サジーの栄養を丸ごと体に取り込むことができます。
ところが、この豊潤サジーは酸っぱい上に苦い味がするので、正直言っておいしいとは言えません。
「体にとてもやさしいけどマズイ」という点では青汁に似ているとも言えますね。
でも、青汁とは違って、豊潤サジーはおいしく飲む方法があるんです。
炭酸水で割って飲むと、さわやかな炭酸飲料になりますし、スポーツドリンクで割って飲むと、甘酸っぱいおいしい飲み物になります。
青汁だとこうはいきませんよね。
おいしく栄養を補っていきたいなら、青汁よりも豊潤サジーをおすすめします。
公式サイトの定期コースを利用すれば、とても安い値段で手に入れることができますよ。
豊潤サジー 安い
定期コースと聞くと辞めたくなってもすぐに辞められないんじゃないかと不安に思ってしまいますが、豊潤サジーの定期コースは辞めたくなったらいつでも自由に辞めることができます。
かなり良心的なサービスなので健康に不安のある人にはとてもおすすめです。
初めての人は1,000円で10日間のお試しができるので、お試しから始めてみるのもいいでしょう。
送料も無料になるので1,000円ぽっきりで豊潤サジーを始められます。
ちなみに芸能人でも豊潤サジーの愛飲者は多いみたいです。
辻希美さん、トリンドル麗奈さんも豊潤サジーの愛飲者です。
豊潤サジーが気になる人は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね！

デスクワークの女性の悩みの１つとして、「むくみ」があります。
１日中座っていると足がパンパンにむくんで困っているという人も多いんじゃないでしょうか。
まるで自分の足じゃないみたいにパンパンです。
足の感覚もちょっと麻痺している感じがします。
それよりもなによりも、一番困ってしまうのが、足が太く見えてしまうことです。
女性にとって、これは致命的ですよね。
いくらメイクをバッチリきめて、おしゃれな服で着飾ってみても、足が太いと台無しです。
マッサージをやってみても意外と効果が薄かったりします。
足がむくんでしまう原因は、体の循環が悪くなっていることが挙げられます。
ふくらはぎは第２の心臓と言われるとおり、足の血液を上へと流すポンプの役割をしてくれています。
重力に逆らって血液を上へと送り返すわけなので、とても重要な役割を担っています。
運動をすれば、ふくらはぎはしっかり働いてくれますが、１日中座ったままだと、ふくらはぎの機能を十分に活かすことができなくなります。
重力によって血液やリンパは足に滞留してしまい、むくみになってしまうというわけですね。
これにより、血液はどろどろになってしまい、さらにむくみを誘発します。
むくみ対策には運動のほかに、カリウムを多く含む食品を摂るのも良いとされています。
むくみの原因になる過剰な塩分を体外へと排出してくれるからです。
カリウムを多く含む食べ物は、バナナやアボカドです。
バナナはスーパーで安く手に入ります。
卵と並んで物価の優等生と言われ、いつでも手ごろな値段で手に入るのでありがたいですよね。
小腹がすいたときは、お菓子を食べるのではなく、バナナを食べるようにすればお腹も満たされ、むくみ対策にもなるので一石二鳥です。
アボカドは、それ単体で食べると青臭くて、正直言ってあまりおいしくありません。
ペースト状にして、しょうゆをかけて混ぜ込むと驚くほどおいしく食べられますよ。
また、むくみ対策としてサプリメントを活用するというのも賢い選択です。
たとえば、スルスルむくみんです。
スルスルむくみんは、体の循環をサポートしてくれるサプリメントです。
むくみに効果があるとされる成分を厳選して配合されています。
シリーズ累計販売２００万袋を突破している実績のあるサプリメントです。
通販で手軽に購入することができますよ。
スルスルむくみん 購入

１日中座りっぱなしのデスクワークで、むくみに悩んでいるなら試してみる価値は十分にあると思います。
スッキリキレイな足になって、おもいっきりおしゃれを楽しんでくださいね。

今、世界では新型コロナウィルスのパンデミックにより衝撃がはしっています。
衝撃といえば、2020年2月18日の早朝、横浜市の相鉄線瀬谷駅で高校2年の女の子が飛込自殺をしたという報道も衝撃的でした。
女の子自らがスマホで撮影し、ツイッターのアカウント上で配信していたということでした。
なぜ自殺をしなければいけなかったのか、知るすべはありませんが、何かに追い詰められて他にもう選択肢がないと考え抜いた結果だったんじゃないでしょうか。
誰にも相談できない状況では、正常な判断ができる人は少ないでしょう。
高校生であれば、なおさらのことだと思います。
高校生に限らず、立派な大人であったとしても、最悪の選択をしてしまうことはあり得ます。
今の日本は貧富の差が年々激しくなり、懸命にがんばったとしても報われないことが多々あります。
そんな世界で生きていくのは正直言ってつらいですよね。
でもやっぱりわたしは「人は生まれた以上、生きていかなければいけない」と思っています。
ところが、今は強くそう思ってはいますが、正直、この先ずっとそう思い続けられるか自信がありません。
絶望の淵にたたされたとき、自分がどう思うのか、その時になってみないとわかりませんからね。
そこで、わたしは最悪の結末にならないように、いつも心がけていることがあります。
それは腸内環境を整えておくということです。
腸は第2の脳と呼ばれることがあります。
今までは人間の判断はすべて脳が行なっていると信じられてきましたが、最近では腸も関係しているという報告もあります。
ということは、人が判断を間違ってしまうのは、もしかしたら腸の状態が悪いからなんじゃないか？と思うようになりました。
逆に言えば、腸内環境を整えていれば間違った判断をすることはなくなる！？
と、素人ながら、そう考えるようになりました。
そう考えるようになってから、ヨーグルトを毎日食べる生活を送っていると、嫌なことがあってもヘコむことが少なくなったような実感があります。
ヘコむことはヘコむんですが、一晩寝れば「またがんばろう」という気持ちになれているみたいです。
注意したいのはいくら体にいいといっても食べ過ぎないこと。
何事もやりすぎはよくないです。
もう１つ心がけていることは野菜をたくさん食べることです。
野菜の食物繊維はヨーグルトの善玉菌のエサになります。
野菜も食べて善玉菌に元気になってもらわないといけません。
こういった心がけのお蔭か、毎日前向きに生活できています。
春を感じる季節にもなってきたので、桜が咲くころにはおしゃれして、どこかへ行きたくなります。
桜の季節に合わせて新しい洋服も買っておかないと。
最近ちょっと気になっているのはATTRANGS（アットランス）です。
韓国ファッションのプチプラ通販サイトです。
品質もよくてかわいいデザインのものがそろっていると評判です。
attrangs 評判
アットランスの専属モデルなのか、写真のモデルさんがすごくかわいい！
あなたもヨーグルトで気分を上げて、おしゃれしてどこかへくり出しましょう！

「ポリフェノール」は一時期よく聞いた言葉ですよね。
ところが、最近はほとんど聞かないような気がします。
死語になってしまったんでしょうか。
どうやらそうではなく、完全に定着していると考えるほうが自然です。
「ビタミン」などと同レベルということですね。
ポリフェノールという言葉を初めて聞いたときは「何それ？何それ！？」と興味津々になり、抗酸化物質ということが知られるようになると、ポリフェノールを多く含むワインやチョコレートがバカ売れしました。
ポリフェノールと聞くとワインやチョコレートを連想しますが、ウーロン茶にもウーロン茶ポリフェノールというものが含まれています。
健康にいい飲み物で、居酒屋さんでも定番ですよね。
でも、居酒屋さんとかで飲むウーロン茶って細長いグラスに入れられていますが、半分以上が氷ですよね？
氷をこれでもかというぐらい積み上げて、かさ増しされているのをよく見かけます。
いくらウーロン茶が体にいいと言っても、氷増し増しのウーロン茶は体に良くないでしょう。
特に女性は冷え性な人が多いので、さらに体を冷やしてしまいます。
体温が下げることは美容や健康にとってはよくありませんからね。
だから、ウーロン茶は外で飲むのではなく、自宅で自分で沸かすようにするといいでしょう。
しかも、居酒屋さんで飲むよりも驚くほど安上がりです。
ポリフェノールの抗酸化作用に期待して、毎日の生活に取り入れることをおすすめします。
また、ウーロン茶には脂肪吸収を抑制する作用もあるという報告もあるので、特に更年期世代にはピッタリな飲み物です。
更年期は人生の折り返し地点。
これまで以上に健康には注意を払わないといけません。
最近では、更年期世代に向けたサプリメントも登場しています。
「高麗美人」もその１つです。
女性ホルモンの減少を緩やかにするといわれる高麗人参の無添加サプリメントです。
女性ホルモンが減少してしまうと自律神経が乱れていろんな不安や不調が引き起こされてしまいます。
高麗美人はこういった問題をサポートしてくれます。
人生の後半は、前半に比べてほぼ確実に体が不調になるというリスクがあります。
できるだけ幸せな人生をおくるために早目に手を打っておくことが大切です。
幸せな人生をおくる秘訣は健康の習慣化です。
ウーロン茶を生活に取り入れたり、サプリメントを賢く活用していきましょう。
もっと探せば、ほかにもいろんな健康法が見つかると思いますよ。

卵は完全栄養食と言われ、わたしたちの健康を維持するために必要な栄養素をたくさん含んでいます。
さらに、価格の優等生とも言われていて、常に安く手に入れることができるのも特徴です。
大体10個で200円ちょっとで買えますよね。
特売によって、安い時には10個100円で買えることもあります。
1個10円～20円ですからね。
命の源とも言えるものが、たった10円から20円で買える・・・。
普段は当たり前のように感じていますが、よくよく考えてみるとすごいことです。

2015年までは1日のうち、卵を食べていい量というのは、男性は3個、女性は2個までとされていました。
ところが、2015年以降は特に制限はなくなったんだとか。
卵をよく食べる人のほうが健康という意見もあるようです。
栄養の塊と言っても過言ではない卵が健康にいいというのは納得できますよね。
でも、なにごとも行き過ぎはよくありません。
今は特に1日の摂取量に制限が設けられていなくても、この先どうなるかはわかりません。
常識ってある日突然覆ってしまうこともあり得ますからね。
卵が健康にいいのはわかるけど、やっぱりいろんな食材をまんべんなく食べるのがいいんじゃないでしょうか。
食事はバランスが大事ですからね。

話は変わって最近とても心配なのが、流行がさらに拡大しつつあるコロナウィルスです。
未知のウィルスで、いまなお感染者が増え続けています。
どこに行ってもマスクが売り切れで困ってしまいますが、一方でマスクをしてもウィルスが小さすぎるのでマスクはほとんど意味がないという意見もあります。
情報が錯綜していて、いったいどうすればいいのかわかりませんよね。
とりあえず、休日は外出はできるだけ控えたほうがいいんでしょう。

引きこもり生活になったときは食料を買い込まないといけません。
そんなとき、卵はピッタリです。
安くて栄養があって、さらに日持ちもします。
そのうち卵をまとめ買いする猛者もでてくるかもしれませんね。

引きこもり生活に突入すると、どうしてもヒマになってしまうので、テレビを見ることが多くなります。
また、エアコンをつける時間も長くなって電気代がかかります。
数年前に電力自由化になって、電気を安く提供する企業も増えてきました。
エルピオでんきもその１つです。
千葉県に本社がある企業ですが、全国に電気を供給しています。
できるだけ電気料金は安く済ませたいですよね。
この機会に電気料金を見直してみるのもいいかもしれません。

お米やパンは急激な血糖値の上昇を招きます。
だから、お米やパンを食べる量を減らす人も多くなってきました。
芸能人で「お米は一切食べない」というストイックな人もいるようです。
一昔前は、お米は積極的にとったほうが健康にいいという風潮がありましたが、最近はかなり流れが変わってきているようです。
健康志向は年々強まってきていますが、どうも経済と同じく二極化してきているように感じます。
健康になりたいと思う人は健康オタクというレベルである反面、健康意識の低い人は好きなものをガンガン食べているという印象を受けます。
コンビニの店舗数は年々増加傾向にありますし、マクドナルドの全店売上高が過去最高を記録したというのも、その現れではないでしょうか。
とはいうものの、同時に健康志向もどんどん高くなっています。
最近では精製された白米では栄養が乏しいうえに血糖値上昇を招くことが危惧されています。
白米をやめ、玄米を主食にしている人も多くなってきました。
玄米は白米を精製する前のものなので、白米に比べて栄養豊富で血糖値上昇も緩やかです。
味については、白米に劣ると言われていますが、意外と玄米のほうがおいしいという声も多くあります。
玄米の栄養価をさらに高めたものが発芽玄米です。
一言でいうと玄米を発芽させたものですね。
発芽玄米には自律神経のバランスを整え、リラックス作用もあるとされるGABA（ギャバ）を多く含まれています。
健康意識の高い人は玄米のさらに上をいく発芽玄米を主食にしている人も増えてきました。
発芽玄米はふつうのスーパーでも販売されています。
良いこと尽くめの発芽玄米ですが、白米や玄米に比べて割高というのが少し難点です。

ところが、この発芽玄米、意外と簡単に自宅で作ることができます。
玄米を１～2日、水に浸けておくだけです。
たったこれだけで、玄米が発芽して発芽玄米になります。
水がにごってニオイも少しでてくるので、炊く前はしっかりと洗うことが大切です。
このように発芽玄米は意外と簡単に自宅で作ることができるんです。

健康志向が高まるとダイエットとは無縁になります。
逆に細すぎて悩むかもしれません。
その分、食べれば体重を増やすことはできるでしょうが、不健康に太るのはよくありません。
そんなときにピッタリなサプリメントが「プルエル」です。
痩せるためではなく、太るためのサプリメントです。
健康的なカラダをつくれると評判です。
普通のサプリメントに比べて少し高額ではありますが、健康的なカラダづくりをしたいと思っているなら一度試していてはどうでしょう。